Work-Life-Balance

Stress lass nach! Aber wie?

Häufig begegne ich Menschen, die gestresst sind und sich fühlen, als wären sie in einem nicht enden wollenden Hamsterrad unterwegs. Bereits beim Aufwachen sind die ersten Gedanken am Morgen, welche Termine habe ich heute, was ist das wichtigste heute, was ziehe ich an. Stellen Sie sich vor, der Tag beginnt mit einem Lächeln und einem Satz „Hallo neuer Tag, schön, dass Du da bist und ich freu mich auf Dich. Klingt gut, oder?

Die Frage, was für jeden von uns Stress bedeutet ist nur individuell zu beantworten und dennoch gibt es Kriterien, an denen sich festhalten lässt, was Stress in unserem Berufsleben befördert und was nicht.

Wie erleben Sie Ihren Alltag im Büro? Gehören Sie auch zu den zugegebenermaßen seltenen Beschäftigten, die glücklich sind in ihrem Job? Wenn ich Sie jetzt fragen würde: Wie zufrieden sind Sie mit Ihrem Job auf einer Skala von 0 bis 100? Wo stehen Sie für sich?

Laut einer Studie sind drei Faktoren entscheidend für Gesundheit und hohe Leistung von Beschäftigten:

· ein hoher Grad an Autonomie
· hohe Unterstützung durch Vorgesetzte und Kollegen
· ausgewogene Balance zwischen Engagement und Anerkennung durch den Vorgesetzten

Zwei weitere Faktoren gehören aus meiner Sicht unbedingt dazu. Der eine ist das Wissen um die eigenen Stärken und ein Beruf, in dem ich diese leben kann. Das andere ist die Begeisterung für das, was ich tue, wo ich es tue und mit wem ich es tue. Die letztere Frage zielt auf den Wertekodex ab, den wir alle in uns haben. Das Wissen darum, hilft uns, den „richtigen Arbeitgeber“ zu finden oder auch zu merken, das wir an diesem Platz nicht mehr „richtig“ sind.

Welche Denkfehler haben sich bei Ihnen im Arbeitsalltag eingeschlichen?
• Finden Sie hier ein paar Ideen zur Lösung  (7 Denkfehler, die Angestellte unter Druck setzen und 7 Ideen, wie Sie den Stress verringern können | PDF)

Schreiben Sie mir unter cb@berufs-leben.de, wie es Ihnen damit geht.
Welche Erfahrungen haben Sie in diesem Zusammenhang gemacht?

Konkrete Tipps zum Entspannen in Stresssituationen stelle ich kostenlos nach und nach in dieser Serie vor. Weil jeder Mensch individuell ist, biete ich Tools aus verschiedenen Disziplinen an. Sie stammen aus der Meditation, Muskelentspannung, dem Energetischen Coaching, der Positiven Psychologie und dem Zhineng Qi Gong. Alle Tools habe ich selbst ausprobiert und wende sie in verschiedenen Situationen an.

Den erstenTipps aus dem Zhining Qigong von Britta Stalling bekomme Sie hier zum downloaden.

Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Erproben und freue mich auf Ihre Kommentare und Anregungen unter info@berufs-leben.de oder rufen Sie mich an unter 05242 / 4044379. Schreiben Sie mir, welche Tipps sie noch kennen. Ich nehme Sie dann gerne in meine Liste auf.